Günün tüm kasvetini bir nebze olsun hafifletmesi umuduyla . Yoğun lif , A vitamini , protein, antioksidan , omega3 , sağlıklı yağlarla dolu bir tatlı. Dün instagrama koyunca soranlar oldu . Burada da bulunduralım .

Malzemeler

1 su bardağı balkabağı ( haşlanmış, ezilmiş)

2 çorba kaşığı chia tohumu

1 Trabzon hurması

Yarım su bardağı sevdiğiniz bir süt (badem , hindistan cevizi vs )

1 çay kaşığı tarçın

1/2  çay kaşığı küçük hindistan cevizi rendesi

1/2 çay kaşığı toz zencefil

1/4 çay kaşığı toz karanfil (kaşığın ucuyla )

Yapılışı

Hepsini birbirine iyice  karıştırıp kaplara pay edin .

En az 2 saat , mümkünse 1 gece önceden buzdolabında ağzı kapalı halde tutun.

Üzerini servisten önce kırılmış ceviz, fındık , kaju vs ile ya da hindistan cevizi kreması ya da rendesiyle süsleyin.

Dilerseniz daha fazla badem sütüyle smoothie haline getirin , dilerseniz bir tabanla tarta dönüştürün. Keyif sizin.

Afiyet Olsun

 

20161103_1101502

Yorumlar