Juice oruçlarının vazgeçilmezi yeşil içecekleri ,bazı sabahlar kahvaltı yerine  ya da bazı akşamlar akşam yemeği yerine uygulayarak hayatımıza yavaş yavaş sokmaya başlamaya ne dersiniz ?

Juicing ile Gelen Sağlık kitabında klasik bir yeşil içeceğin formülü şöyle verilir:

Su katmanı : 1 salatalık , 4 kereviz sapı ya da istenirse bir kaçyaprak marul

Derin yeşiller : 4 yaprak karalaha , 1 kase ıspanak ya da 1 baş brokoli (bunlardan sadece biri)

Detox katmanı : Yarım demet maydonoz ya da kişniş

Antienflamatuvar katman : Yaklaşık 1 başparmağı büyüklüğünde zencefil (kabukları soyulmalı daha doğrusu kazınmalı)

Antibakteriyel katman :1 limon suyu (kabukları soyulmuş fakat beyaz yerleri kalacak )

Bonus Tatlandırıcı : 1 yeşil elma ya da kivi

Hepsi çiğden olmalı ve mümkünse taze içilmelidir.Sabah kahvaltısı yerine içilecekse daha fazla enerji için 1 tane daha tatlı meyve koyabiliriz. Limon sadece alkali yapıcı değil yeşillerdeki demirin emilimi için de gerekli .Organik bile olsalar sebze ve meyveleri sirkeli suda bekleterek yıkamayı alışkanlık yapmakta fayda var.Denerseniz hücrelerinizin bayram ettiğini hissedeceksiniz.

Not : Gebeler, tiroid sorunu olanlar , kan inceltici ilaç kullananlar doktorlarına danışmadan kullanmamalılar. Kullanabilenler miktarları abartmadan kullanmalılar.

Malzemeler

4 yaprak karalahana

1 kivi

1 yeşil elma

1 parça zencefil

1/2 limon

Yapılışı

Katı meyve sıkacağında hepsini sıkıp bekletmeden içilmeli.

Saklama yapılması gerekiyorsa ağzı kapalı cam kavanozda ve  buzdolabında bekletilmeli.

Afiyet Olsun

 

20151204_112539

Yorumlar