Dr. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle (Magnezyum Mucizesi) adlı kitabında günümüz koşullarında aslında herkesin dışarıdan magnezyum desteği almasının yerinde olacağını, ancak aşağıda 68 kategoride 100 madde halinde verilmiş davranış ve belirtilere bakılarak bireysel ihtiyacın olup olmadığına karar verilebileceğini söylüyor. Aşağıdakilerden kaçı birarada olursa magnezyum eksikliğiniz olduğunu gösterir, tek tek herkes için bunu söyleyebilmenin imkanı yok, sayı herkes için değişecektir. Ancak aşağıda verilenlerden düzinelercesini işaretlerken buluyorsanız kendinizi, o zaman takviye yapıp işaretlediklerinizden kaçında düzelme yaşadığınıza bakmak isteyebilirsiniz.

1. Alkol kullanımı – haftada yedi kadehten fazla içiliyorsa
2. Kızgınlık hali
3. Anjin
4. Anksite/kaygı
5. Apati/kayıtsızlık/duyumsamazlık
6. Kalpte ritm bozukluğu
7. Astım
8. Kan değerleri

  1. Düşük kalsiyum
  2. Düşük potasyum
  3. Düşük magnezyum

9. Bağırsak problemleri

  1. Kakada sindirilmemiş yağ görülmesi
  2. Kabızlık
  3. İshal
  4. Birbirini takip eden kabızlık ve ishal epizodları
  5. IBS –  İritabl bağırsak sendromu
  6. İltihabi bağırsak hastalığı (Crohn hastalığı)
  7. Kolit (kalınbağırsak iltihabı)

10. Beyin travması
11. Kronik bronşit
12. Kafein (kahve, çay, çikolata), günde 3′ kereden fazla alınıyorsa
13. Kronik halsizlik sendromu
14. Elde ayakta soğukluk
15. Konsantrasyonda zorlanma
16. Zihin karışıklığı
17. Konvülsiyon
18. Depresyon
19. Diyabet

  1. Tip 1
  2. Tip 2
  3. Gestasyonel diyabet

20. Fibromiyalji (yumuşak doku romatizması)
21. Gıda alımında dengesizlikler

  1. Yeşillik, tohum/çekirdek ile taze meyvenin az alınması
  2. Yüksek oranda protein alınması

22. Yiyecek krizleri

  1. Karbonhidratlar
  2. Çikolata
  3. Tuz
  4. Abur cubur yiyecekler

23. Yemek yerken boğazına takılma/kaçma
24. Baş ağrıları
25. Kalp hastalığı
26. Hızlı kalp atışı
27. Yüksek tansiyon
28. Homosistinüri
29. Hiperaktivite
30. Hiperventilasyon – Heyecan, korku, sıkıntı ve diğer bazı etkenler nedeniyle solunumun hızlanması sonucu oluşur
31. Kısırlık – İnfertilite
32. İnsomniya – Uykusuzluk
33. İritabilite – Uyartıya aşırı duyarlılık hali
34. Böbrek taşları
35. İlaçlar

  1. Digitalis – Kurutulmuş yapraklarından bazı kardiyak glikozidlerin elde edildiği bir bitki cinsi olan yüksük otundan elde edilmiş ilaçlar
  2. Diüretikler – idrar söktürücü ilaçlar
  3. Antibiyotikler
  4. Steroidler
  5. Doğum kontrol hapları
  6. Indometasin – Artrit ve benzeri durumların tedavisinde ağız yoluyla ya da supozituvar şeklinde kullanılan, nonsteroidal antienflamatuvar ve analjezik bir ilaç
  7. Sisplatin – Bazı kötü huylu tümörlerin tedavisinde intravenöz uygulanan antineoplastik bir ilaç
  8. Amphotericin B – Streptomyces nodosus’dan elde edilen ve bazı öldürücü mantar enfeksiyonlarının tedavisinde intravenöz kullanılan, ayrıca deri ve mukoza kandidiyazı’nda losyon ya da krem şeklinde topikal uygulanan antifungal ilaç
  9. Kolestiramin – Hiperkolesterolemi, safra tıkanıklığına bağlı kaşıntı, aşırı safra asitlerine bağlı diyare tedavisi ve dijital zehirlenmesinde ağızdan kullanılan, safra asitlerini bağlayıcı antilipemik ilaç
  10. Sentetik estrojenler

36. Hafıza bozukluğu
37. Cıva amalgamlı diş dolguları
38. Adet (menstruasyon) sancı ve ağrıları
39. Migren
40. Mineral takviyesi

  1. Magnezyum olmadan kalsiyum alınması
  2. Magnezyum olmadan çinko alınması
  3. Magnezyum olmadan demir alınması

41. Mitral kapak prolapsı/sarkması
42. Kaslarda kramp veya spazm
43. Kas seyirmesi veya tik oluşumu
44. Kaslarda zayıflık
45. El veya ayaklarda uyuşma
46. Osteoporoz
47. Paranoya
48. Hiperparatiroidizm
49. PMS – Adet öncesi sendromu
50. Polikistik över hastalığı
51. Gebelik

  1. Aktif gebelik
  2. Gebelikten sonraki 1 sene
  3. Preeklampsi ve eklampsi öyküsü
  4. Doğum sonu depresyonu
  5. Serebral palsili çocuk sahibi olma

52. Yakın geçmişte alınan radyasyon terapisi
53. Raynaud Sendromu
54. Durmaksızın hareket gösterme; bu nitelikle belirgin aşırı huzursuzluk
55. Azalmış cinsel enerji
56. Nefes darlığı
57. Sigara kullanımı
58. Gürültüden çabucak irkilme, ödü kopma
59. Stresli yaşam veya koşullarda
60. İnme
61. Günlük yüksek oranda şeker alımı
62. Sendrom X / Metabolik sendrom
63. Hiperaktif tiroid
64. Ellerde veya ayaklarda iğnelenme
65. Organ nakilleri

  1. Böbrek
  2. Karaciğer

66. El titremesi
67. Şu kimyasal bileşikleri içeren su

  1. Flor
  2. Klor
  3. Kalsiyum

68. Hırıltılı/vızıltılı solunum

Yorumlar