Yasal Uyarı: Bu sitede yayınlanmakta olan tüm yapıtlar eser statüsünde olup 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceza Kanunu kapsamında korunmaktadır. Sitede bulunan yazı ve görsellerin site sahibinden izin alınmadan ve kaynak gösterilmeden kopyalanması ve kullanılması yasaktır.

Kahvaltı için oldukça sağlıklı,doyurucu ve lezzetli bir tarif paylaşmak istiyorum sizlerle.

Badem sütlü ve kakaolu yulaf ezmesi.

Malzemeler

1 su bardağı badem sütü

1/2 su bardağı kefir, yoğurt  ( Vegan bir kahvaltı ise tercihiniz bunların yerine 2 muzu da ezerek kullanabilirsiniz.)

2 yemek kaşığı kakao ( Ben çiğ kakao kullandım.)

1/4 su bardağı istediğiniz tatlandırıcı ( Agave,bal,akçaağaç veya hurma. Ben agave kullandım.)

1 su bardağı yulaf ezmesi

4-5 adet küçük doğranmış hurma (isteğe bağlı)

1 çimdik tuz

Yapılışı

Bir kapta bütün malzemeyi karıştırıp 2 büyük bardağa boşaltın. Ağızlarını kapatıp bir gece önceden buzdolabına koyun. Ben üstünü antep fıstığı, nar ve hindistan ceviziyle süsledim.
Sıcak yemek isterseniz fırında biraz ısıtabilirsiniz.

 

overnight oat

 

Yasal Uyarı: Bu sitede yayınlanmakta olan tüm yapıtlar eser statüsünde olup 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceza Kanunu kapsamında korunmaktadır. Sitede bulunan yazı ve görsellerin site sahibinden izin alınmadan ve kaynak gösterilmeden kopyalanması ve kullanılması yasaktır.