İyi kalite bir sütle mayalanan ev yoğurduna karıştırılarak lezzetli , sağlıklı ve arındırıcı özellikleri olan çok pratik bir kahvaltı yapabiliriz. Ayrıca yoğun gün tempomuzda bu türden ürünleri kullanmak için fırsat ve ortam yaratamadığımız da düşünülürse gayet yerinde olacaktır.Bu türden kahvaltıların bedenimize katkıları gözardı edilemeyecek boyutlarda .Bağışıklık ve solunum sistemini güçlendirici , dayanıklılığı arttıcı ,bağırsakları temizleyici , karaciğer hücrelerini yenileyici , kan dolaşımını düzenleyici özellikler gösteren birçok faydaları sözkonusu.

Bunu mümkün kılmanın yolu elbette elimizin altında bu karışımı bulundurmaktan geçiyor. Yoğurda koyduklarım şu şekilde:

1 kase yoğurt

2 kaşık yulaf ezmesi

1 kaşık chia tohumu

1 tatlı kaşığı detox toz karışımı

taze veya donuk muz , böğürtlen , elma vs meyveler

kabak çekirdeği , ay çekirdeği gibi yağlı tohumlar

Detoks karışımda neler olmalı :

toz kişniş , toz zencefil ,zerdeçal, karabiber ,üzüm çekirdeği ,tarçın,bentonit kili ,zeolit kili ,meyankökü, sütlü devedikeni tozu , sarı myrabalani

Bu karışımı buzdolabında muhafaza ediyoruz .Sabah aç karnına yahut öğün aralarında yiyorum.

Sağlıkla,

 

 

 

Yorumlar