Yazar: Asuman Akcan

Kahkaha deyip geçmeyin

En son ne zaman karnınız ağrıyıp gözünüzden yaş gelene kadar, katıla katıla güldünüz? O kahkahanın ardından gelen fiziksel rahatlamayı ve ruhsal hafiflemeyi hatırlıyor musunuz? Çok yeni bir bilgi değil ancak genelde göz ardı edilen bir gerçek:  Araştırmalar kahkahanın olumlu etkilerinin bunların da ötesinde olduğunu gösteriyor. Mizah duygusunun ve kahkahanın, kişinin sadece kendisine değil, sosyal çevresine ve hastaların iyileşme süreçlerine de olumlu etkisi olduğunu, konusu gerçek bir hikayeden alınmış olan Patch Adams filminden de hatırlayacaksınız. Mizah ve güldürü, bugün hastaların  fiziksel ve psikolojik sorunları ile başa çıkmalarına yardımcı olmak, hayat kalitelerini arttırmak amacı ile profesyonel tedavilerinin bir parçası olarak kullanılıyor;...

Read More

Giysileriniz ve Ev Tekstiliniz Ütü Gerektirmeyen Kumaştan mı?

Pamuk liflerini moleküler düzeyde birbirine bağladığı, buna bağlı olarak tekstili sertleştirdiği belirtiliyor. Dolayısı ile kırışma önleniyor. Yarattığı en yaygın sıkıntı çoğunlukla alerjik bünyelerde görülen kontakt dermatit; deride temas yolu ile oluşan reaksiyon. Kullanıldığı sürece salınımı devam ediyor. Hava almadığı için ve kaşındırıcı olabildiğinden pek sağlıklı ve rahat giyim imkanı sağladığı da söylenemez. Nem ve terlemenin de kimyasalın salınmasında etkili olabileceği belirtiliyor. Öte yandan, mesleki olarak yüksek miktarlara maruz kalanlar açısından en büyük sorun kanserojen olması. Üstelik besin zincirine de bulaşan bir kimyasal. Neden mi bahsediyoruz? Formaldehit. Bu risklerin, elimizde olmadan temas ettiğimiz diğer formaldehit kaynaklarına bağlı olarak birikimli maruziyet sebebi...

Read More

Besin Değeri Yüksek Egzotik Bir Lezzet: Guakamole

  Guacamole (guakamole), anavatanı Meksika olan avokado meyvesini temel alan, Meksika mutfağına özgü bir garnitürdür. Izgara yahut tavada sote edilen kırmızı et ve tavuk eti ile, gerek tabakta gerekse dürüm içinde, çok uyumludur. Doğal olarak bol yağlı ve lifli olmasından ötürü doygunluk hissini çabuk sağlar. Başarılı bir guakamole için en önemli ölçüt kararında olgun avokado seçmektir; taş gibi sert olmamalı (koyu yeşil kabuk), hafifçe bastırınca kabuk pörsümüş halde çökmemelidir (koyu kahverengi kabuk). İdeal olgunluk, kabuk kahve-yeşil rengini korurken bastırdığınızda meyvenin şeklini bozmayan bir yumuşaklık hissettiğiniz durumdur. Emin olamıyorsanız guakamole için tercihinizi yumuşak olandan yana kullanın. (Tam olgunlaşmamış avokadolar hamlık...

Read More

Memede Fibrokistik Değişiklikler

İnsan vücudu, hala pek çok sırrına erişilememiş, akıl almaz bir denge içinde çalışıyor. Ne ilginçtir ki aldığımız bir soluğun bizi nasıl hayatta tuttuğuna bile kafa yormadan geçinip gidiyoruz. Taa ki bir gün vücudumuzun bir köşesi aşina olmadığımız bir uyarı verene kadar. Farklı konulardaki paylaşımlarımızda ağrının –ilaçlarla bastırılması gereken değil, kulak verilmesi gereken- vücudumuzun bize vermeye çalıştığı bir işaret olduğunu dile getirmiştik. Benzer şekilde, her ay en kısası bir hafta süren fibrokist kaynaklı ağrıları, hassasiyetleri de sağlığımızla ilgili bir gösterge olarak algılamamız gerekiyor. Fibrokistler tekrar tekrar karşımıza çıksalar da bu dönemi rahat geçirmemize yardımcı olacak uygulamalar da mevcut. Dolayısı ile dosyamızda...

Read More

Vitamingiller Podcast

Reklamlar

Bizi Takip Edin

Facebook

Doğum bir buluşma anı… Bir tören… Bir kavuşma… Bir dönüm noktası…

Buna hazır mısın? Korkuların var mı?

Doğumun sıklıkla medikal bir hadise olarak anıldığı günümüzde doğum deyince akla doktor, normal doğum-sezaryen doğum, hastane, epidural/genel anestezi geliyor çoğunlukla…

Hem medikal aşamalarla ilgili hem de anne-babalığa psikolojik hazırlık açısından iyi ki katılmışım diyeceğiniz bir eğitim...

17-24 Eylül Pazar günleri Ataşehir'de harika bir mekanda buluşuyoruz...

🎗️Katılım için: Cansu Nuras - 0549 543 33 93
...

Doğuma ve Doğum Sonrasına Hazırlık Eğitimi

Eylül 24, 2017, 10:00am - Ekim 1, 2017, 5:00pm

24 Eylül Pazar ve 1 Ekim Pazar Saat 10:00 ve 18:00 arası Ataşehir Beş Ağaç Montessori Okulu Eğitmen:Cansu Nuras *Doğuma psikolojik ve fiziksel hazırlık için yapılabilecekler *Doğum evreleri *Doğumda nefes *Doğum sonrasına aile olarak daha kolay adapte olmak *Doğumda destek *Plan değişiklilklerine hazırlıklı olmak *Doğal doğum *Gerektiğinde sezaryen doğuma hazırıklı olmak **Katılmak isteyenler 0549 543 33 93 Nolu telefona whatsapp mesajı ile ya da [email protected] a yazarak katılımını bildirebilir. Eğitmen ile ilgili olarak: CANSU NURAS Marmara Üniversitesi İktisat Bölümü mezunuyum. 12 yıl satış departmanında farklı görevlerde çalıştım ve en son yöneticilik görevimden oğlumun doğumunun ardından istifa ettim. Kendi doğum tecrübemle birlikte yepyeni bir dünya açıldı önümde,önce beni korkutan,ardından içine alan ve sonra sonsuz keyif veren. Hatta tüm hayatımın rotasını değiştiren,beni ve yaşam tercihlerimi dönüştüren. Hamileliğin ve doğum anının,bir kadının hayatında desteğe,ilgiye,bilgiye,şefkate en çok ihtiyacı olduğu dönem olduğunu anladım. Bu desteği her kadının hak ettiğini düşünüyorum ve bunu sağlayabilecek olmak,beni yeni mesleğimde en çok motive eden unsur. Çünkü biliyorum ki anneye ve hatta babaya sağlanan her türlü destek,dünyaya gelen her yeni “can” için direkt ya da dolaylı yarar sağlıyor.Bilgi ve tecrübelerimi bu uğurda ailelerle paylaşmak beni hep mutlu edecek. Özel ilgi alanlarım ise alternatif eğitim modelleri, holistik(bütüncül) tıp ve gelişim psikolojisi üzerine araştırmalar yapmak. Aldığım Eğitimler: İçsel Doğum Doula Eğitimi 2014– Julia Steils Paçacıoğlu Hamilelik ve Doğumda Aromaterapi 2015– Jo Harris EFT(workshop) 2015– Süheyla Pınar Alper İstanbul Doğum Akademisi Doğuma Hazırlık Eğitimcisi ve Doula Eğitim Programı 2016; Temel Doğuma Hazırlık Eğitimi Bilgisi– Op. Dr. Hakan Çoker Temel Doğum Bilgisi– Op. Dr. Selçuk Somer Dışavurumcu Tekniklerin Doğuma Hazırlık Programında Kullanılması– Uzm. Psk. Neşe Karabekir Doğuma Hazırlık Eğitiminde Felsefeler ve Uygulamalar– Op. Dr. Hakan Çoker Doula Eğitimi– Ebe Serpil Varlık Kişisel Gelişim– Uzm. Psk. Neşe Karabekir

View on Facebook

Pin It on Pinterest